작성일 : 14-12-19 03:40 글쓴이 : mouna  조회 : 212  

명상은 문화적, 종교적 장벽을 넘어 받아들여지고 있으며, 수행자가 진리와 직접관계를 맺게 해주는 수행법입니다. ?마음을 집중하는 수행을 통해 우리는 세 가지를 얻을 수 있습니다. ? 첫째, 조각조각 흩어져 서로 싸우는 마음의 온갖 양상을 정착시키고, 융화시켜 서로 친구가 되게 합니다. ? 둘째, 집중하는 수행을 통해 여러 생에 걸쳐 축적해 왔던 마음의 부정적 성향, 공격성, 사나운 감정들을 진정시킬 수 있습니다. ? 셋째, 수행을 통해 자기 자신이 본질적으로 선하다는 것이 드러나게 됩니다. ? ? ? ? <긴장하라, 긴장하라. 그러나 긴장을 풀어라. 긴장을 풀어라. 이것이 바로 명상법의 요체이다.> ? 긴장할 수 있는 만큼 긴장해야 하지만, 동시에 긴장을 풀어야 한다. ? 마음의 긴장을 풀고서 긴장을 풀었다는 생각에 집착하지 않아야 한다. ? ? ? ?- 티벳 사자의 서 중에서 -